بهبود یبوست و سلامت روده

بهبود یبوست و سلامت روده

عسل؛ حرکتی طبیعی برای روده‌ای سفت و بی‌حرکت

این اثر به حضور قند‌های طبیعی، آب جذب‌شده و ترکیبات پری‌بیوتیک در عسل نسبت داده می‌شود که در مطالعات با افزایش حرکات روده‌ای و تقویت فلور مفید روده مرتبط شده‌اند [1،2]. عسل همچنین مخاط روده را نرم و سالم نگه می‌دارد.

مطالعات گوارشی نشان می‌دهند که مصرف عسل زمان تخلیه را کاهش داده و باکتری‌های مفید را افزایش می‌دهد [3]. در طب سنتی، عسل «نرم‌کننده امعاء و رفع‌کننده یبوست» شناخته می‌شود؛ راوندی در «طبق الرضا» می‌نویسد: «عسل روده را حرکت می‌دهد و یبوست را از بین می‌برد» [4].

• میزان تأثیر: کاهش زمان تخلیه و افزایش فلور مفید در مطالعات
• نسخه کاربردی: ۱–۲ قاشق غذاخوری عسل خام، شب قبل از خواب همراه با آب ولرم
• 💡 نکته طلایی: برای دستیابی به بالاترین اثربخشی، از عسل‌های خام، گرمادیده‌نشده و دارای گواهی آزمایشگاهی استفاده کنید.
  در فروشگاه تخصصی عسل پلاس، تمام عواملی که روی اثربخشی عسل تأثیر دارند — از رنگ و منشأ جغرافیایی تا شاخص‌های آنالیز (HMF، پرولین، رطوبت)، طبع عسل، فصل برداشت و سازگاری با نیاز سلامتی شما — با دقت بررسی و در اختیار شما قرار گرفته تا با اعتماد و آگاهی کامل، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

منابع:
[1] Al-Waili NS. Honey and gut microbiota – Journal of Medicinal Food
[2] Bogdanov S. Carbohydrates in honey – Apidologie
[3] Samarghandian S et al. Honey for constipation – Pharmacognosy Research
[4] راوندی، طبّ الرضا، باب «در درمان یبوست»