عسل با دارا بودن ترکیباتی مانند فروکتوز و ویتامین D، به جذب بهتر کلسیم و منیزیم در بدن کمک می‌کند. این مواد معدنی برای سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات و سیستم عصبی ضروری هستند. مطالعات نشان داده‌اند مصرف عسل همراه با منابع کلسیم می‌تواند جذب این ماده معدنی را تا 30% افزایش دهد.