کاهش اضطراب استرس و تپش قلب

کاهش اضطراب استرس و تپش قلب

عسل؛ آرامشی شیرین برای ذهنی بی‌قرار و قلبی تپنده

این اثر به حضور تریپتوفان، گابا (GABA) طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک در عسل نسبت داده می‌شود که در مطالعات با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، افزایش سروتونین و تنظیم ریتم ضربان قلب مرتبط شده‌اند [1،2]. عسل همچنین قند خون را بدون نوسان تند، متعادل نگه می‌دارد و از اضطراب قندی جلوگیرد.

مطالعات روان‌شناختی نشان می‌دهند که مصرف عسل قبل از شرایط استرس‌زا می‌تواند ضربان قلب و سطح کورتیزول را کاهش دهد [3]. در طب سنتی، عسل «دَل را آرام و قلب را سبک می‌کند»؛ راوندی در «طبّ الرضا» می‌نویسد: «عسل تپش قلب و وحشت را از بین می‌برد» [4].

• میزان تأثیر: کاهش علائم فیزیولوژیک استرس و اضطراب در مطالعات
• نسخه کاربردی: ۱ قاشق چایخوری عسل خام در شیر گرم یا دمنوش بابونه، قبل از خواب یا در شرایط استرس‌زا
• 💡 نکته طلایی: برای دستیابی به بالاترین اثربخشی، از عسل‌های خام، گرمادیده‌نشده و دارای گواهی آزمایشگاهی استفاده کنید.
  در فروشگاه تخصصی عسل پلاس، تمام عواملی که روی اثربخشی عسل تأثیر دارند — از رنگ و منشأ جغرافیایی تا شاخص‌های آنالیز (HMF، پرولین، رطوبت)، طبع عسل، فصل برداشت و سازگاری با نیاز سلامتی شما — با دقت بررسی و در اختیار شما قرار گرفته تا با اعتماد و آگاهی کامل، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

منابع:
[1] Rahman MM. Anxiolytic effects of honey – Journal of Medicinal Food
[2] Al-Himaidi RS. Honey and stress biomarkers – Journal of Dietary Supplements
[3] Zuraikat FM et al. Honey and cortisol levels – Nutrients
[4] راوندی، طبّ الرضا، باب «در آرامش دل و قلب»