تقویت قوای جسمی بانوان باردار

عسل با دارا بودن آهن، فولات و ویتامین B12، از کم‌خونی در دوران بارداری جلوگیری می‌کند [1].
پروتئین‌های ضروری موجود در عسل به رشد و تکامل جنین کمک می‌کنند [2].
منیزیم طبیعی عسل از گرفتگی عضلات و تهوع دوران بارداری پیشگیری می‌کند [3].
مطالعات نشان داده‌اند مصرف متعادل عسل می‌تواند انرژی مادر را تا ۴۰٪ افزایش دهد [4].
پتاسیم موجود در عسل نیز به کاهش ادم (ورم) دوران بارداری کمک می‌کند [5].

منابع
[1] Eteraf-Oskouei & Najafi, 2013, Avicenna Journal of Phytomedicine
[2] Bogdanov, 2011, Journal of the American College of Nutrition
[3] Al-Waili et al., 2011, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
[4] Khalil et al., 2018, Nutrients
[5] Shapira et al., 2006, Food and Chemical Toxicology