عسل طبیعی حاوی ترکیباتی مانند کروم، پلی‌فنول‌ها و آنزیم‌هایی است که به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک می‌کنند. این ترکیبات با افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین، بهبود عملکرد پانکراس و کاهش مقاومت به انسولین، در کنترل قند خون مؤثر هستند. مطالعات نشان داده‌اند مصرف کنترل‌شده عسل خام می‌تواند سطح HbA1c را در بیماران دیابتی نوع ۲ کاهش دهد. بهترین گزینه‌ها شامل عسل گشنیز و عسل سدر با شاخص گلیسمی متوسط هستند.