تنظیم سطح انسولین

تنظیم سطح انسولین

عسل؛ تعادل‌بخشی هوشمند برای سوخت‌رسانی سلول‌های بدن

این اثر به حضور ترکیبات فنولیک، آنتی‌اکسیدان‌ها و نسبت فروکتوز به گلوکز بالا در عسل نسبت داده می‌شود که در مطالعات با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش مقاومت انسولینی و تنظیم آزادسازی گلوکز از کبد مرتبط شده‌اند [1،2]. عسل همچنین از آسیب اکسیداتیو به سلول‌های بتای لوزالمعده جلوگیری می‌کند.

مطالعات متابولیک نشان می‌دهند که مصرف معتدل عسل در مقایسه با شکر می‌تواند پاسخ انسولینی را ملایم‌تر کرده و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کند [3]. در طب سنتی، عسل «خون را خنک کرده و قند آن را هماهنگ می‌سازد»؛ ابن سینا در «القانون» می‌نویسد: «عسل برای توازن قند خون سودمند است، ولی باید به اندازه خورد» [4].

• میزان تأثیر: بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت انسولینی در مطالعات
• نسخه کاربردی: ۱ قاشق چایخوری عسل خام، روزانه در یک زمان ثابت (با مشورت پزشک برای دیابتی‌ها)
• 💡 نکته طلایی: برای دستیابی به بالاترین اثربخشی، از عسل‌های خام، گرمادیده‌نشده و دارای گواهی آزمایشگاهی استفاده کنید.
  در فروشگاه تخصصی عسل پلاس، تمام عواملی که روی اثربخشی عسل تأثیر دارند — از رنگ و منشأ جغرافیایی تا شاخص‌های آنالیز (HMF، پرولین، رطوبت)، طبع عسل، فصل برداشت و سازگاری با نیاز سلامتی شما — با دقت بررسی و در اختیار شما قرار گرفته تا با اعتماد و آگاهی کامل، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

منابع:
[1] Erejuwa OO et al. Honey and insulin sensitivity – International Journal of Biological Sciences
[2] Bahrami M et al. Honey improves insulin resistance – Journal of Medicinal Food
[3] Al-Waili NS. Honey and glycemic control – Scientific World Journal
[4] ابن سینا، القانون فی الطب، جلد ۱، باب «در دیابت و قند خون»