تقویت استخوان‌ها

تقویت استخوان‌ها

عسل؛ پایه‌ای نامرئی برای استخوان‌هایی محکم و مقاوم

این اثر به حضور مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، روی و منگنز، آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک و ترکیبات ضدالتهابی در عسل نسبت داده می‌شود که در مطالعات با کاهش جذب استخوانی و افزایش تشکیل بافت استخوانی مرتبط شده‌اند [1،2]. عسل همچنین جذب کلسیم را در روده بهبود می‌بخشد.

مطالعات استخوانی نشان می‌دهند که مصرف عسل در زنان یائسه می‌تواند چگالی معدنی استخوان را حفظ کند [3]. در طب سنتی، عسل «قوام‌بخش استخوان و درمان‌کننده درد مفاصل» شناخته می‌شود؛ ابن سینا در «القانون» می‌نویسد: «عسل استخوان‌ها را محکم می‌کند» [4].

• میزان تأثیر: حفظ چگالی استخوان در مطالعات بلندمدت
• نسخه کاربردی: ۱–۲ قاشق چایخوری عسل خام، روزانه همراه با منابع کلسیم
• 💡 نکته طلایی: برای دستیابی به بالاترین اثربخشی، از عسل‌های خام، گرمادیده‌نشده و دارای گواهی آزمایشگاهی استفاده کنید.
  در فروشگاه تخصصی عسل پلاس، تمام عواملی که روی اثربخشی عسل تأثیر دارند — از رنگ و منشأ جغرافیایی تا شاخص‌های آنالیز (HMF، پرولین، رطوبت)، طبع عسل، فصل برداشت و سازگاری با نیاز سلامتی شما — با دقت بررسی و در اختیار شما قرار گرفته تا با اعتماد و آگاهی کامل، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

منابع:
[1] Bogdanov S. Minerals in honey – Apidologie
[2] Al-Waili NS. Honey and bone metabolism – Scientific World Journal
[3] Ahmed S et al. Honey and bone mineral density – Nutrition Journal
[4] ابن سینا، القانون فی الطب، جلد ۱، باب «در استخوان‌ها»