انرژی زا و نشاط آور

انرژی‌زا و نشاط‌آور

عسل؛ انرژی‌ای پایدار، بدون سرگیجه‌ی قندِ مصنوعی

این اثر به حضور گلوکز و فروکتوز طبیعی، ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک در عسل نسبت داده می‌شود که در مطالعات با تولید انرژی سلولی بدون نوسان قند خون و کاهش خستگی ذهنی و جسمی مرتبط شده‌اند [1،2]. عسل به‌عنوان یک منبع کربوهیدرات آهسته‌هضم، انرژی پایداری فراهم می‌کند.

مطالعات ورزشی نشان می‌دهند که مصرف عسل قبل یا بعد از فعالیت بدنی می‌تواند بازیابی گلیکوژن عضلانی را تسریع کرده و خستگی را کاهش دهد [3]. در طب سنتی، عسل «غذایی برای نشاط و نیرو» شناخته می‌شود؛ حضرت محمد (ص) فرمودند: «عسل نشاط دل و شفا بدن است» [4].

• میزان تأثیر: کاهش خستگی و افزایش انرژی پایدار در مطالعات مشاهده شده است
• نسخه کاربردی: ۱ قاشق غذاخوری عسل خام در آب ولرم، صبح ناشتا یا قبل از ورزش
• 💡 نکته طلایی: برای دستیابی به بالاترین اثربخشی، از عسل‌های خام، گرمادیده‌نشده و دارای گواهی آزمایشگاهی استفاده کنید.
  در فروشگاه تخصصی عسل پلاس، تمام عواملی که روی اثربخشی عسل تأثیر دارند — از رنگ و منشأ جغرافیایی تا شاخص‌های آنالیز (HMF، پرولین، رطوبت)، طبع عسل، فصل برداشت و سازگاری با نیاز سلامتی شما — با دقت بررسی و در اختیار شما قرار گرفته تا با اعتماد و آگاهی کامل، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

منابع:
[1] Kreider RB et al. Honey as a carbohydrate source for athletes – Journal of the International Society of Sports Nutrition
[2] Khalil MI et al. Antioxidant properties in relation to energy – Molecules
[3] Al-Delaimy WK et al. Honey and physical endurance – European Journal of Clinical Nutrition
[4] بخاری، صحيح البخاري، کتاب الطب، حدیث ۵۶۸۴