کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی

کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی

عسل؛ همراهی ملایم در روزهایی که هیجان‌ها سر به هم می‌زنند

این اثر به حضور تریپتوفان، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک در عسل نسبت داده می‌شود که در مطالعات با افزایش سروتونین، کاهش تشنج عضلانی و تنظیم نوسانات خلقی مرتبط شده‌اند [1،2]. عسل همچنین با کاهش استرس اکسیداتیو، علائم فیزیکی و روانی PMS را تسکین می‌دهد.

مطالعات زنان‌پزشکی نشان می‌دهند که مصرف عسل در دهه دوم سیکل قاعدگی می‌تواند علائم روانی (عصبانیت، اضطراب) و فیزیکی (نفخ، سردرد) را کاهش دهد [3]. در طب سنتی، عسل «غصه‌های پیش از قاعدگی را برطرف کرده و بدن را آرام می‌سازد»؛ راوندی در «طبّ الرضا» می‌نویسد: «عسل برای زنان در روزهای پیش از قاعدگی سودمند است» [4].

• میزان تأثیر: کاهش علائم روانی و فیزیکی PMS در مطالعات
• نسخه کاربردی: ۱ قاشق چایخوری عسل خام، روزانه از روز ۱۴ سیکل تا شروع قاعدگی
• 💡 نکته طلایی: برای دستیابی به بالاترین اثربخشی، از عسل‌های خام، گرمادیده‌نشده و دارای گواهی آزمایشگاهی استفاده کنید.
  در فروشگاه تخصصی عسل پلاس، تمام عواملی که روی اثربخشی عسل تأثیر دارند — از رنگ و منشأ جغرافیایی تا شاخص‌های آنالیز (HMF، پرولین، رطوبت)، طبع عسل، فصل برداشت و سازگاری با نیاز سلامتی شما — با دقت بررسی و در اختیار شما قرار گرفته تا با اعتماد و آگاهی کامل، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

منابع:
[1] Samarghandian S et al. Honey and PMS – Pharmacognosy Research
[2] Al-Waili NS. Honey for menstrual disorders – Journal of Medicinal Food
[3] Ebrahimi S et al. Honey vs. placebo for PMS – Complementary Therapies in Clinical Practice
[4] راوندی، طبّ الرضا، باب «در بیماری‌های زنان»