رفع عطش و تأمین الکترولیت‌ها

الکترولیت‌های طبیعی عسل مانند پتاسیم و سدیم تعادل مایعات بدن را حفظ می‌کنند [1].
ترکیب یک قاشق عسل با آب لیمو و آب نارگیل عطش را بهتر از نوشیدنی‌های ورزشی رفع می‌کند [2].
فروکتوز موجود در عسل آب را مدت طولانی‌تری در بدن نگه می‌دارد [3].
این نوشیدنی برای روزه‌داران و ورزشکاران بسیار مناسب است [4].
مصرف منظم عسل به جلوگیری از کم‌آبی و خستگی کمک می‌کند [5].

منابع:
[1] Bogdanov, 2011, Journal of Apicultural Research
[2] Al-Waili, 2003, Journal of Medicinal Food
[3] Samarghandian, 2017, Phytotherapy Research
[4] Erejuwa, 2012, Oxidative Medicine and Cellular Longevity
[5] Molan, 2006, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine