عسل با دارا بودن کلسیم، منیزیم و فسفر، مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان‌ها را تأمین می‌کند. ویتامین D طبیعی موجود در عسل به جذب بهتر کلسیم از روده کمک می‌کند. پلی‌فنول‌های عسل مانند پینوبانکسین، از تخریب بافت استخوانی جلوگیری می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند مصرف منظم عسل می‌تواند تراکم استخوان را در زنان یائسه تا ۲۰% افزایش دهد. منگنز موجود در عسل نیز در تشکیل ماتریکس استخوانی نقش دارد.